طرز تهیه چیکن پارمزان

07 فروردين 1394
نویسنده :  
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

مواد اولیه:

روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری

(240 کالری)

سیر رنده شده 1 حبه

(3 کالری)

پودر سوخاری یا خرده نان خشک 1 پیمانه

(350 کالری)

پنیر پارمسان (پارمزان) رنده شده 2/3 پیمانه

(620 کالری)

ریحان خشک 1 قاشق غذاخوری

(0 کالری)

پودر فلفل سیاه 1/4 قاشق چایخوری

(0 کالری)

نصف فیله مرغ بی اسخوان 6 تکه

(1570 کالری)

مجموع کالری

2783

طرز تهیه:

1 -برای تهیه چیکن پارمزان، ابتدا فر را روی درجه 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) تنظیم کنید.

2 -در یک تابه بر روی حرارت، روغن زیتون را بریزید و سیر را در روغن داغ تفت دهید تا طلایی شود. سپس آن را کنار بگذارید.

3-در یک کاسه، پودر سوخاری (خرده نان خشک)، ریحان، فلفل و پنیر پارمسان را با هم مخلوط کنید.

4-هر تکه فیله مرغ را در مخلوط سبر و روغن زیتون و سپس در مخلوط پارمسان بغلطانید.

5 -هر یک از فیله ها را در سینی فر بچینید. سپس سینی را به مدت 30 دقیقه در فر قرار دهید.

6 -زمانی که روی مرغ ها طلایی شد و خوب پخت، چیکن پارمزان را از فر خارج نمایید.

7 -آن ها را در ظرف مناسب سرو کنید. می توانید از کمی جعفری تازه برای روی آن استفاده کنید.

نوش جان

0 نظر 2478 بازدیدها
برچسب :
امیر هادوی

نوشتن نظر

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.


سایت ایرانیان آلمان برای ایرانیان ساکن آلمان و همه فارسی زبانانی که نیاز به اطلاعات دقیق و متمرکز در مورد آلمان دارند، راه اندازی شده است.

لذا از همه شما عزیزان می خواهیم تا با ما در ارتباط باشید و ما را از نیاز ها و نظرات خود آگاه سازید تا در جهت بهتر شدن محتوا گام برداریم.

بالا
ما از کوکی ها برای بهبود وب سایت استفاده میکنیم.ادامه استفاده شما از کوکی ها نشان رضایت شماست. جزئیات بیشتر...